16.06.2022 | Sommerzeit - Partyzeit: Tipps für entspannte Gastgeber

Die lauen Sommernächte verführen dazu, endlich alle Versprechen einzuhalten und die lange versprochene Gartenparty zu veranstalten. Schön, aber stressig. Mit unseren Tipps geht garantiert nichts schief und Sie können Ihre Party genießen!
 
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10.06.2022 | Diese sieben Yoga-Übungen machen glücklich!

Tief durchatmen, zu sich selbst kommen und für ein paar kostbare Momente nur im Hier und Jetzt sein. An manchen Tagen brauchen wir nichts dringender als genau das! Wir zeigen Ihnen sieben einfache Yoga-Übungen, die Sie glücklich machen.
 
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03.06.2022 | Schluss mit verspannter Muskulatur – so helfen wir Nacken und Schultern

Einfach ganz locker bleiben - das ist leichter gesagt als getan. Fast jeder von uns kämpft gelegentlich mit schmerzhaften Verspannungen insbesondere im Nacken und in den Schultern. Schätzungen zufolge leidet etwa jeder dritte Deutsche mindestens einmal im Jahr unter Schmerzen in diesem Bereich. 15 Prozent haben sogar täglich Rückenschmerzen, das ergab eine Umfrage des Bundesverbandes der Betriebskrankenkassen. Hier sind die besten Tipps für dauerhaft entspannte Muskeln.
 
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27.05.2022 | Gut Altern dank positiver Lebenseinstellung - mit Experiment!

Alt werden wollen wir alle, alt sein dagegen nicht. Wie heißt es doch so schön? Ohne Gesundheit ist alles nichts. Wir alle wünschen uns, möglichst lange gesund zu bleiben und uns wohlzufühlen. Gute Gesundheit hilft uns dabei, unsere Pläne und Wünsche in die Realität umzusetzen und im Alter lange selbständig zu bleiben. Eine positive Lebenseinstellung, ein gesundheitsbewusster Lebensstil, Offenheit und Neugier können ein aktives Altern unterstützen. Gesund alt werden heißt laufen, lernen, lachen. Die Vorstellungskraft hilft Ihnen ganz enorm dabei. Probieren Sie mal diese Übung aus und lassen Sie sich überraschen, zu was Sie in der Lage sind.
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20.05.2022 | Happy Aging mit Gemüse

Nichts ist normaler, als älter zu werden. Nichts allerdings ist negativer behaftet in unserer modernen Welt. Wie damit umgehen? Unbedingt positiv, denn nur wer lebt, kann altern. Zum Glück! Nun gibt es viele Strategien, um fit durch die zweite Lebenshälfte zu kommen. Bewegung gehört unbedingt dazu und gutes Essen – weniger, dafür besser. Vor allem Gemüse, Kräuter und Nüsse sind wahre Wunderwaffen im Kampf gegen Trägheit, für mehr Vitalität und für ein gesundes Gewicht. Wir versorgen Sie mit Fakten und einem glücklich machenden Rezept!
 
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12.05.2022 | Fitness to go – flacher Bauch

Was ist attraktiv? Unsere Speckröllchen ja leider nicht. Ein flacher Bauch und eine schöne, weibliche Taille hingeben sind echte Hingucker. Holen wir also das Beste aus unseren Bauchmuskeln heraus. Wir stellen Ihnen drei einfache Übungen für jeden Tag vor:
 
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29.04.2022 | Heuschnupfen: Die besten Tipps für alle Allergiker

In den Monaten Mai und Juni ist so richtig Hochsaison für den Pollenflug! Brennende, gerötete Augen, Fließschnupfen, Husten, eine juckende Nasenschleimhaut und Ekzeme auf der Haut - Allergiker kennen diese Symptome leider nur allzu gut und wissen: das große Niesen geht wieder los. Zwar tritt Heuschnupfen immer noch vorwiegend zwischen Frühling und Herbst auf, wenn viele Gräser und Sträucher ihre Hauptblütezeit haben. Aber die Klimaveränderung, die viel zu warme Winter mit sich bringt, ist schuld daran, dass Heuschnupfen inzwischen das ganze Jahr ein Thema ist. Wer nicht zu Antihistaminika greifen will, die den Körper nämlich zusätzlich belasten, dem möchten wir gerne ein paar alternative Hausmittel ans Herz legen.
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22.04.2022 | Gesichtsyoga: Nehmen Sie Ihre Schönheit in die Hand

Wir alle wollen selbst etwas für unsere Gesundheit tun und übernehmen mit Bewegung, gesunder Ernährung und anderen Methoden die Verantwortung für unser Wohlergehen. Diesen Pfad können wir auch im Bereich der Schönheit beschreiten. Denn allzu lange glaubten wir, dass teure Cremes und Schönheitschirurgen die einzige Lösung wären, dass wir selbst, außer viel Wasser zu trinken und ausreichend zu schlafen, gar nichts gegen das Altern der Haut tun könnten. Wenn Sie regelmäßig Gesichtsyoga praktizieren, werden Sie einige Veränderungen zum Besseren an sich feststellen. Betrachten Sie sich aber bitte beim Blick in den Spiegel liebevoll und wohlwollend, nicht kritisch! Hier lesen Sie, was Sie mit gezielten Übungen erreichen können:
 
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14.04.2022 | Ostermenü für die Faszien

Das Osterwochenende bringt uns mit Menschen zusammen, die uns wichtig sind. Wir kochen ein köstliches Essen und versammeln uns gemeinsam an der festlich geschmückten Tafel. Herrlich! Wissen Sie schon, was Sie Ihren lieben Gästen servieren möchten? Wir haben einen Menüverschlag für Sie.
 
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08.04.2022 | Was unseren Füßen wirklich guttut

Die häufigste Ursache von Fußproblemen sind falsche Bewegungsmuster und Fehlbelastungen. Auch beim Hallux valgus. Das ist eine gute und zugleich schlechte Nachricht! Denn es bedeutet einerseits, wenn es Ihnen gelingt, diese zu korrigieren, bestehen gute Chancen, Ihre Fußgesundheit auch ohne Operation entscheidend zu verbessern. Andererseits bedeutet das aber auch, dass Sie aktiv werden müssen. Und zwar mit Entschlossenheit und Geduld! Es gibt 1000 Gründe, etwas für Ihre Füße zu tun - hier die 10 wichtigsten:
 
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01.04.2022 | Die Top 4 Maßnahmen gegen Osteoporose

Sie möchten jeden Tag etwas für die Gesundheit Ihrer Knochen tun? Bauen Sie vier leicht umzusetzende Maßnahmen in Ihren Alltag ein! Dabei geht es in erster Linie um die richtige Ernährung, aber auch die Bewegung darf nicht zu kurz kommen. So können Sie sich Ihre Lebensqualität und Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten.
 
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25.03.2022 | Natürlicher Schutz vor Alzheimer: „Artgerecht“ leben

Zum „guten Gedeihen“ von Geist und Körper benötigen wir eine Lebensweise, an die wir angepasst sind. Sie gibt uns das, was wir zu einem erfüllten Leben benötigen, wir werden mit Glücksgefühlen belohnt, wenn wir artgerecht leben. Dieses Wohlbefinden ist ein Zeichen dafür, dass unser Hippocampus wächst und gedeiht. Tagtäglich neue Erfahrungen zu sammeln ist eine der Hauptaufgaben unseres Gehirns. Deshalb sind wir von Natur aus neugierig, denn je neugierigen wir sind, desto mehr wissen wir. Unser Erfahrungsschatz wird in der Erinnerungszentrale unseres Gehirns, dem Hippocampus, aufbewahrt.
 
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18.03.2022 | Was unserer Haut guttut – 10 Tipps

Eine gesunde Haut benötigt gar nicht so viel Pflege. Ist sie rundherum vital und gesund, dann produziert sie selbst was sie braucht – und das auch noch im hohen Alter! Wenn Sie allerdings bei eisiger Kälte Skifahren oder bei trockener Hitze durch die Wüste laufen, dann sollten Sie Ihrer Haut natürlich helfen. Ansonsten funktioniert die Regeneration unserer Haut von innen heraus, wenn wir sie einerseits gut behandeln und unseren Körper optimal ernähren und versorgen.
 
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11.03.2022 | Jungbrunnen Bewegung

Tatsache: Wir werden immer älter. Das macht aber nur dann Spaß, wenn wir fit sind, uns gut fühlen und dabei am besten auch noch 15 Jahre jünger aussehen. Unserer Ernährung und einer ganzheitlichen Schulung unseres Gehirns kommt eine wichtige Bedeutung zu. Unsere Muskulatur spielt aber die entscheidende Rolle, sie ist der Motor des Lebens und das Geheimnis beinahe ewiger Jugend. Denn: Je weniger wir tun, desto schneller sind wir müde. Je mehr wir uns hingegen bewegen, desto leistungsfähiger sind wir.
 
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04.03.2022 | Detox - Platz für Neues

Sie fühlen sich übervoll, als hätte sich in Ihrem Körper zu viel Ballast angehäuft? Sie essen zu viel, trinken oft Alkohol, haben viel Stress, schlafen schlecht, bewegen sich nicht regelmäßig und hängen in alten Strukturen fest, die Ihnen nicht guttun? Zu wenig Bewegung, chronischer Stress und eine ungünstige Ernährung machen Sie müde, lassen Ihre Haut fahl und unrein wirken? Sie sind nervös, leiden unter Kopf-und Rückenschmerzen? Sie fühlen sich antriebslos, sind unmotiviert und lustlos?
Werden Sie aktiv: Lösen Sie sich von dem überflüssigen Ballast, der sich in Ihrem Körper angesammelt hat! Kurbeln Sie Ihre Verdauung und den Stoffwechsel an, aktivieren Sie die Fettverbrennung Ihres Körpers!
 
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25.02.2022 | Die Kräfte der Natur nutzen und Frieden finden: Element Erde

Frieden finden in diesen unruhigen Zeiten: Ein schwieriges, wenn nicht unmögliches Unterfangen. Es hilft ungemein beim Entspannen, wenn wir uns von der kopflastigen Welt abwenden, deren intellektuelle Ansprüche und Sorgen uns fesseln. Dafür gibt es zahlreiche Möglichkeiten, von bestimmten Yogaübungen bis zu Chakra-Meditationen. Eine der wirkungsvollsten ist es, einfach mit Mutter Erde zu arbeiten.
 
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17.02.2022 | Die Top-Ten der überflüssigsten Diät-Ratschläge!

Zum Thema "Abnehmen" sind die tollsten Mythen im Umlauf. Und angeblich ist dieses Mittelchen und jener Weg genau das Richtige, um die ungeliebten Speckröllchen in den Griff zu bekommen. Schluss damit: Wir räumen mit den größten Diät-Irrtümern auf!
 
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11.02.2022 | So trotzen Sie der kalten Jahreszeit!

Kratzen im Hals, Frösteln und wenn dann auch noch die Nase läuft, ist klar: Die Erkältung hat Sie erwischt. Damit Sie andere Menschen nicht anstecken, sind richtiges Niesen und Husten wichtig. Wie das geht, wissen wir alle hinlänglich nach 2 Jahren Pandemie! Noch besser ist es aber, sich mit ein paar Tricks gleich gesund durch den Winter zu bringen.
 
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03.02.2022 | Glücksgefühle sind echte Wunderelixiere

Mentales Wohlbefinden und körperliche Gesundheit hängen ganz eng zusammmen. Wir erzählen Ihnen von der Geheimwaffe "Glücksgefühl" gegen Alltagsbeschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Problemen, Allergien, Depressionen und Herz-Kreislaufproblemen. Inneres Glück ist nicht immer nur Zufall - wir können vieles dafür tun!
 
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27.01.2022 | All about Yoga!

Alle Welt macht Yoga, ganz egal ob jung oder alt, dick oder dünn. Was ist das Besondere an diesen Übungen, die in Indien schon seit über 2.500 Jahren praktiziert werden und was ist der Unterschied zwischen den einzelnen Yoga-Arten?
 
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21.01.2022 | Stress adé – wie Lebensmittel helfen können

Stress äußert sich bei jedem von uns verschieden: Termindruck, Überforderung, Informations-Overload, Konflikte, Kummer. Jeder Mensch erlebt etwas anderes als Stress und geht unterschiedlich damit um. Per se ist Stress auch nichts Schlechtes, auf kurzfristige Belastungen reagiert unser Körper ganz hervorragend: Wir arbeiten effizient und kraftvoll. Das Herz schlägt intensiver, das Gehirn wird besser durchblutet, Adrenalin ausgeschüttet. Wird das jedoch zum Dauerzustand, wird der Stress zur Belastung für unseren ganzen Organismus.
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14.01.2022 | Bye bye Winterblues

Der Winter hat ganz Deutschland fest im Griff! "Endlich", werden die einen sagen und munter und dick eingepackt der eisigen Kälte draußen trotzen. Für die Frostbeulen unter uns, die sich nur noch nach Sonne und dem Frühling sehnen, haben wir ein paar wärmenden Tipps! Denn, frei nach Karl Valentin: "Ich freue mich, wenn es kalt ist, denn wenn ich mich nicht freue, ist es auch kalt!"
 
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05.01.2022 | Verhaltensweisen ändern

Es ist großartig, aufregend und inspirierend, einen gesunden Lebensstil und ein neues Sportprogramm zu beginnen. Aber nur allzu leicht werden wir ungeduldig und wollen, dass alles sofort passiert. Zuerst stürzen wir uns mit Eifer in unser Training und sporteln jeden Tag. Am Ende der Woche tut einem alles weh, man fühlt sich aber immer noch motiviert und positiv. Aber wie geht es danach weiter?
 
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